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    反内卷,我有9个小经验 陈小春在热门综艺《披荆斩棘的哥哥》里的一次采访,引发网络热议。 采访话题是关于每天的练习时长,其他人都说会练习八小时,十五小时,甚至二十四个小时的时候。 陈小春却一脸淡定地说“就是半个小时”,还问到,“我们是需要去呈现一些很勤奋很卖力?我们不需要吧,是吧。” 对此,不少职场人表示太喜欢这种态度了。 不得不说,在严重“内卷”的当下,小春哥的这番言论,说出不少打工人的心声,让大家看到了更多出路,思考更多的选择。 如果任由内卷发生,每个人都将是受害者。反内卷,我有以下9个小经验。   一、反内卷前,先学会自我分化 家庭治疗师鲍恩提出的“自我分化”一词,指的是将理智与情感区分开的能力。 反内卷前,首先要学会自我分化,跟随理智而非情感。 避免将“不加班=不努力”的观念带入到自身行动中。不去评判他人,也不要在意别人对你的评判。 二、明确目标,了解自己需要什么 很多时候,之所以会被卷,是由于自己没有明确的目标,导致盲目跟风,别人做什么你也跟着做。 因此,在这之前,首先要明确个人目标,并在下次“跟风”前,停下来问一问自己:这是实现目标所需要的吗?   三、保持能够随时“暂停”的能力 不管是工作还是生活,很多人习惯将时间排得满满当当,无限压缩休息时间,认为这才是高效的表现。 但实际恰恰相反,如果没有暂停的能力,工作长期超出个人能承受的强度,不仅对身心危害极大,对工作也会产生负面影响。 因此,将“休息”写进待办列表,保持能够随时“暂停”的能力很重要。 四、掌握“智慧摸鱼”的小技巧 身处内卷的大环境中,不是所有人都有资本和底气向内卷说“不”。因此,“智慧摸鱼”是介于“积极内卷”与“消极躺平”之间的中庸之道。 当然,不是真的让你在上班时间摸鱼,而是在不得不“演戏”的时候,调整心态,战略性放弃无意义的追逐。   五、左手工作,右手副业,斜杠人生可以有 内卷日趋严重的当下,即便将所有时间和精力用于工作,但等过了35岁的职场枯荣线,遭遇工资缩水,被企业裁员的人不在少数。 因此,多个选择傍身,多份收入来源,既是反内卷人的底气,也是不稳定环境下的积极自救方式。  六、减少机械性工作,做有复利的事情 “复利”指的是“利上有利”的现象。用在工作中,是指让现在做的工作,在今后可以形成复利积累。 比如通过有意识地钻研技能、收集自身成功案例等方式,获取重复收益,进而推动今后的事业发展。   七、跳出内卷怪圈,可以换道超车 当今社会,蓝海并非没有,不一定非要和一群人在一片红海中死磕。 熬不住前公司的996,辞职回家乡创业,日子未必不会风生水起。 另一方面,像收纳整理师、直播运营师等各种新职业的兴起,同样也多了不少的选择。 因此,与其在内卷大军中血拼,不妨尝试从固有思维中跳出,寻找新兴赛道的产业或市场,让自己有更多的就业选择和生活方式。 八、拓展人脉,尤其非功利链接 工作和生活中的朋友,常常是有利益交集的朋友。长期处于功利关系下,可能每天做的事情大致相同,想法也是大同小异,很难得到真正有料的信息。 而非功利的链接可以让个人生活有更多的意义,同时也能接触到新的讯息和发展机会。 因为它连接了不同圈子、不同领域,也是获取其他领域信息最直接的通道。   九、越是反内卷,越要保持学习 最后,还是要强调:内卷≠努力,但反内卷也绝非摸鱼或躺平。 相反,越是反内卷的人,越应该保持学习,终身学习。不单单是为了加入反内卷的竞争,同样也是为了提升个人实力,成为更好的自己。 通过修炼高超的技术,达到哪怕不主动参与内卷,也仍旧能够成为内卷的赢家。 说到底,你的成功几乎只取决于你的努力,别人的评判无法让你加速成功,也无法阻止你进步。 比起加入进内卷大军,你人生最宝贵的时间花在哪里,这才是你要关注的。 最后,希望大家都能摆脱内卷,活出自己想要的职场人生。 本文经授权转载自智联招聘(ID:zhaopin-com)
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    2021年09月23日